1 בצל בינוני או גדול - חתוך 

2 שיני שום - קצוצות

2 גזרים - חתוך 

1 עגבניה - מגוררת

3 כוסות עדשים ירוקות 'מנחת הארץ' שהיו בהשריה בין שעתיים ללילה (והכי מומלץ, מונבטות קלות)

½ כוס עדשים אדומות 'מנחת הארץ'

ליטר מים לנזיד // ליטר וחצי מים למרק

כף מלח,
קורט פלפל,
כפית גדושה פפריקה,
כפית חוויאג' למרק/ כורכום

פטרוזיליה/ כוסברה/ סלרי - קצוצים גס (או דק אם אתם מעדיפים